пн-пт
08:00 — 20:00
сб
09:00 — 20:00
вс
09:00 — 18:00

Победить «синдром менеджера»: какие процедуры остановят профвыгорание

Работа и стресс часто идут рука об руку. И чем сложнее, ответственнее, многозадачнее деятельность — тем быстрее тают силы даже очень крепкого организма «Синдром менеджера» может возникнуть в любом возрасте. Он развивается на фоне хронического стресса, особенно в условиях современного мегаполиса — как следствие бешеного ритма жизни — и проявляется истощением эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов, снижением работоспособности, профессиональным выгоранием.

После насыщенного событиями рабочего дня организму требуется «перезагрузка» — возможность восстановить затраченные ресурсы. В Центре культуры здоровья (ЦКЗ) «Олимп Пять» разработаны курсы процедур, которые помогут избавиться от последствий хронического стресса и успешно противостоять профессиональному выгоранию.

Топ-5 физиопроцедур для снятия психоэмоционального напряжения

1. Кислородное насыщение в Alpha SPA-капсуле

Расслабиться и восстановиться после тяжелого дня поможет физиотерапевтическая оздоровительно-реабилитационная капсула Alpha LED Oxy Light SPA с использованием оксигипертермии.

Оксигипертемия — сочетание действия чистого кислорода и высокой температуры. Кислород быстро проникает в кожу, кровь и лимфу, ускоряется кровообращение — и это приводит к выраженной детоксикации организма, улучшению регенеративных процессов. Один-два сеанса в неделю по 30-40 минут помогут значительно восстановить ресурсы организма.

2. Лечение холодом

Криокапсула ICEQUEEN оказывает на организм стимулирующее краткосрочное воздействие экстремально низких температур (-95-100°С). После резкого воздействия холода организм включает внутренние ресурсы, мобилизует работу систем, необходимых для существования в таких условиях. В результате процедуры снимается психоэмоциональное напряжение, восстанавливается жизненный тонус, стимулируется дополнительный расход калорий.



3. Водные процедуры для хорошего самочувствия

С давних времен известно, что вода способна расслаблять и снимать напряжение. Ванны с валерианой оказывают успокаивающее действие при нервной нагрузке и перенапряжении. Эфирное масло валерианы помогает при стрессах и повышенной возбудимости. Такие ванны можно принимать единичными процедурами, так как эффект от их использования заметен сразу. Продолжительность процедуры: 15-20 мин.

Мелиссовые ванны помогают успокоиться, облегчают засыпание и улучшают качество сна. Входящее в состав эфирное масло мелиссы расслабляет мышечную и нервную систему, снимает спазмы, обеспечивает легкий седативный эффект. Продолжительность процедуры: 15-20 мин. Курс лечения: 10 процедур.

Душ Шарко представляет собой воздействие на организм струей воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40℃). Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее воздействие. В организме ускоряются процессы самовосстановления. После нескольких процедур человек чувствует себя бодрым и энергичным.

4. Сеансы «невесомости»

Не только отдохнуть, но и ощутить эффект парения над землей можно в иммерсионной ванне МЕДСИМ, которая также известна как «ванна глубокой релаксации». Это инновационная разработка российского Центра авиакосмической медицины и технологий, которая моделирует ощущение невесомости. Эффект иммерсии уменьшает нагрузку на сердце и кровеносную систему, нормализует артериальное давление, расслабляет мышцы и снимает боль. За один сеанс в ванне МЕДСИМ (от 30 до 60 минут) организм получает полноценный отдых, как за восемь часов сна.


Иммерсионная ванна МЕДСИМ

5. Дыхательная терапия ReOxy

Дыхательная терапия на высокотехнологичном аппарате ReOxy заключается в чередовании снижения уровня кислорода (цикл гипоксии) в лечебной смеси и последующего насыщения кислородом до первоначального уровня (цикл гипероксии). Курс из 12-15 процедур помогает значительно повысить выносливость организма, физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессу и психоэмоциональным нагрузкам, сделать сон более спокойным. Процедура может длиться от 30 до 60 минут в зависимости от особенностей организма.


Дыхательная терапия ReOxy

Однако возможности Центра культуры здоровья в достижении гармонии тела и духа намного выше. Для достижения лучшего эффекта расслабляющие программы разработаны с учетом комплексного подхода, когда на организм действует сразу несколько лечебных факторов. Состав программы зависит от потребностей человека, от особенностей организма и от задачи (снизить стрессовую нагрузку, улучшить самочувствие).

Гостям «Олимпа Пять» доступен водолечебный комплекс, объединяющий ванны с различными эффектами: йодобромные ванны (успокаивающий эффект благодаря ионам брома и йода); кислородные («жемчужные») ванны (полезны при переутомлении, некоторых хронических заболеваниях); ароматические ванны (основное направление — борьба с усталостью, стрессом, нарушениями сна); тонизирующие розмариновые ванны (помощь при хронической усталости, улучшение микроциркуляции крови, благотворное воздействие на мужское здоровье).

Гидромассажная ванна Starlight со встроенной системой светодиодов — это не ванна в обычном понимании. Да, пациент находится в воде, но основное воздействие на организм осуществляется гидромассажем: от пяток — до плеч, по специальным зонам. Плюс воздушно-пузырьковый массаж и хромотерапия (позитивное влияние света разного спектра) для максимального расслабления.

Пароуглекислая ванна «Оккервиль Комби» основана на действии не воды, а углекислого газа (точнее — смеси углекислого газа с водяным паром). Паровоздушные процедуры часто проводятся в сочетании с обертываниями и пелоидотерапией (лечебным применением грязей). Такие комплексные воздействия особенно полезны при физических или эмоциональных перегрузках.

Горизонтальный душ Виши повышает тонус кожи и ускоряет кровообращение в тканях, стимулируя тело пациента тонкими струями воды. Для усиления эффекта душ Виши часто комбинируют с другими оздоровительными процедурами, например, с влажным (с маслами) массажем.


Горизонтальный душ Виши

Конечно, все процедуры назначаются после консультации с физиотерапевтом. Желательно также знать общее состояние организма, свои «болевые точки» — в этом случае воздействие санаторно-курортных и физиопроцедур будет более эффективным.

Если вы постоянно чувствуете усталость, испытываете стресс и безразличие к работе, которая раньше вас вдохновляла — возможно, пришла пора прислушаться к своему организму, который сигнализирует о переутомлении. Чтобы избавиться от неприятных последствий «синдрома менеджера» и вернуть себе интерес к любимому делу, приходите в ЦКЗ «Олимп Пять». Помогите своему организму, и он ответит большей работоспособностью и устойчивостью к нагрузкам и заболеваниям.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.