Психологические тренинги Шестаковой Н.М.

3 навыка управления жизнестойкостью

Вторник 18.30 Тренинг: «Саморегуляция».

Практики управление эмоциями, мышлением и поведением.

• Расставание с негативными эмоциями
• Работа с болью, дискомфортом, усталостью и другими неприятными состояниями
• Освобождение от телесных блоков и зажимов
• Практики управления мышлением
• Изменение ограничивающих убеждений
• Разрешение внутренних конфликтов
• Изменение сценариев: одиночество, безбрачие, бездетность и других
• Управление вниманием
• Развитие способностей и интуиции
• Дыхательные практики, медитации

Среда 18.30 Тренинг: «Общаться легко!»

Эффективная коммуникация и разрешение конфликтов

• Как понять партнера по коммуникации. Экспресс-диагностика оппонента.
• Модель формирования атмосферы доверия
• Искусство говорить красиво и убедительно
• Как “хвалить” и “критиковать”. Обратная связь, развивающая отношения
• Как говорить “нет”
• Профилактика и разрешение конфликтов
• 5 языков любви
• «Семейная ромашка»- сценарий счастливых отношений
• Преодоление кризиса в отношениях
• Невербальное управление общением: применение дыхание, мимики, жестов, интонаций

Четверг 18.30 Тренинг: “Self-менеджмент”

Управление личным развитием

• Отличительные особенности целеполагания в сферах здоровья и личных отношений
• 6 секретных списков успешного целеполагания
• 8 принципов правильной постановки цели
• Колесо жизненного баланса для поиска актуальной цели
• Диагностика успешной стратегии
• Развитие успешных стратегий:
  — мотивации
  — принятия решений
  — дисциплины
  — контроля результатов

• Пирамида лидерства Роберта Дилтса
• Самоидентификация
• 4 базовых препятствия в достижении цели и способы их преодоления
• Экспресс-модель формирования команды для достижения цели