Реформер (Пилатес)

Реформер — это специальный тренажер для пилатеса, представляющий собой платформу с системой пружин и ремней, которая двигается вперед и назад.

• Укрепление мышц всего тела, особенно глубоких мышц кора;
• Безопасность для суставов и позвоночника;
• Улучшение осанки и гибкости;
• Реабилитационный эффект после травм;
• Контроль веса без интенсивных нагрузок;
• Развитие баланса и координации.

• Разминку для подготовки мышц;
• Основную часть с упражнениями на разные группы мышц;
• Заминку и растяжку.

Во время занятия используются различные элементы: ремни, плечевые блоки, мячи для пилатеса. Упражнения выполняются в положении лежа, сидя и стоя.

• Офисным работникам с сидячим образом жизни;
• Людям с проблемами позвоночника;
• Спортсменам для восстановления;
• Пожилым людям;
• Беременным (после консультации с врачом).

• Заниматься следует под руководством квалифицированного инструктора
• Необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений
• Важно следить за дыханием
• Тренировки должны быть регулярными для достижения результата
• Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом
Регулярные занятия на реформере помогут улучшить общее состояние организма, укрепить мышцы, повысить гибкость и координацию движений.